Практические советы, разборы ситуаций, личные заметки

Разбираю различия между специалистами. Когда нужен психолог, в каких случаях психотерапевт, а когда психиатр. Помогаю сделать осознанный выбор.

Как создать безопасную структуру для взаимодействия с хаосом эмоций и ощущений. Разбираю метод через три инженерные метафоры: чертёж для навигации, тренажёр для практики и перила для безопасности.

Практическое руководство: как снизить информационный шум, успокоить нервную систему и вернуть контакт с ощущениями. От проекта Сенсорная опора

Что такое соматика простыми словами? Как научиться слышать сигналы тела: усталость, тревогу, зажимы? Практическое руководство от проекта Сенсорная опора. Читайте, чтобы начать диалог с телом