Авторские практики

Верните себе тишину внутри

Я помогаю через фотографию, тело и личные ритуалы вернуть связь с ощущениями. Научитесь слышать себя снова — без мистики, через ясные методы.

Выберите свой формат погружения

Авторские практики на стыке осознанности, работы с телом и искусства восприятия. Это творческое исследование себя, где ваша безопасность и свобода выбора — основа

Увидеть внутренний пейзаж

Создайте фотографию-артефакт, которая фиксирует не внешность, а состояние. Камера становится зеркалом для диалога с разными гранями себя.
Расшифровать язык тела

Освойте практики, которые учат слышать сигналы тела и снимать хроническое напряжение. Верните ясность ума через глубокое чувствование.
Спроектировать личный переход

Создайте и проживите церемонию для важных этапов. Превратите внутреннее изменение в осязаемое событие, чтобы обрести опору.

Не можете выбрать? Напишите мне

Дмитрий

Инженер осознанности

15 лет в управлении показали: мы живём на автопилоте, теряя контакт с собой. Теперь я помогаю этот контакт вернуть — через чёткие практики и личный опыт.

Я создаю безопасную структуру для исследования себя на стыке тела, внимания и образов. Вы исследуете свои ощущения, я обеспечиваю процесс, поддержку и фокус. Без мистики, с ясными методами.

Мой подход — это синтез системного мышления из прошлого и бережного внимания к вашей уникальности здесь и сейчас.

Хотите заглянуть в процесс изнутри? Добро пожаловать в мой “Дневник личной эволюции” во ВКонтакте.
Перейти в дневник

Для вопросов и записи:

Истории изменений

Личные открытия и внутренние трансформации. Реальные истории встречи с собой

После развода дом опустел, и я боялась в нём оставаться. Дмитрий предложил не фотосессию, а ритуал — создать «Капсулу времени» для моей новой, пока ещё невидимой силы. Когда я зажгла свечу из той коробочки через месяц, я не расплакалась, а впервые выдохнула. Я стала хозяйкой в этом пространстве.

Анастасия, 34 года

Капсула времени
Я пришёл с запросом не могу делегировать, всё контролирую. Думал, будем говорить. А мы... молча падали. В прямом смысле. Практика доверия, где ты спиной падаешь, и тебя ловят. Доверие — это не про слова. И я, к своему удивлению, смог отпустить контроль. Хотя бы на час.

Максим, 25 лет

Практика доверия и опоры
Я работаю архитектором, целый день в чертежах и переговорах. К вечеру чувствовала себя выжатым лимоном, хотя физически не уставала. На сеансе сенсорного пробуждения, когда я с закрытыми глазами слушала звук, как Дмитрий мнёт бумагу… это было невероятно. Весь мир сузился до этого шороха. И напряжение в висках отпустило. Теперь я знаю, как себя перезагрузить за пять минут.

Светлана, 41 год

Сеанс сенсорного пробуждения
Дмитрий сказал: «Сегодня снимаем не достопримечательности, а звуки». Это перевернуло всё. Я фотографировал тень от фонаря, который гудел, и граффити, которое шуршало под пальцами. Челябинск, в котором я живу 30 лет, стал другим — объёмным, живым. Я будто проснулся. Снимки висят в кабинете, как напоминание.

Артём, 38 лет

Фотопрогулка-медитация

Статьи

Заметки проводника о практике, внимании и диалоге с собой. Здесь делюсь принципами, наблюдениями и упражнениями, которые лежат в основе моих сеансов.

Соматика и язык тела

Как тело говорит с нами и как начать его слушать

Практическое руководство по расшифровке ежедневных сигналов тела: от мышечных зажимов до осанки. Учимся слышать то, о чём молчит ум.

Читать

Тишина и сенсорный детокс

Тишина как практика: инструкция по сенсорной перезагрузке

Опыт намеренного замедления в мире цифрового шума. Простые эксперименты для обострения чувств и возвращения остроты восприятия.

Читать в Telegram

Ритуал и присутствие

Сила маленького ритуала: как наполнить повседневность смыслом

Как превратить утренний кофе или завершение работы в акт осознанности. Практика создания личных церемоний для структуры и присутствия.

Читать в Telegram

Фотография как медитация

Фотография без цели: медитативная практика взгляда

Как камера становится инструментом для глубокого контакта с моментом, а не для съёмки картинки. Опыт фотопрогулок и нецелевого внимания.

Читать в Telegram

Часто задаваемые вопросы

Здесь собраны ответы на вопросы о формате, безопасности и смысле практик

Что отличает мой подход

Синтез структуры, глубины и абсолютной безопасности — основа каждой практики

Структура встречи, а не импровизация

Каждый сеанс — это спроектированный процесс с чёткими этапами: от договорённостей до интеграции опыта. Мой управленческий опыт превращается в ясную архитектуру практики, создавая предсказуемое и безопасное пространство для погружения.
Безопасность — это технический протокол

Ваш комфорт обеспечен не просто добрыми намерениями, а чёткими правилами: предварительное согласование, стоп-слово, прозрачность каждого следующего шага. Вы сохраняете полный контроль, исследуя новые состояния.
Аналитическая эмпатия: синтез ума и чувств

Мой подход — это баланс системного мышления и глубокой эмпатии. Я не погружаюсь в эмоции вместе с вами, а помогаю их структурировать и проживать осознанно, находя точные образы, слова и телесные якоря для ваших состояний. Это взгляд исследователя-проводника.
Проводник, а не гуру: опора на ваш опыт

Я не даю советы и не работаю по шаблону. Я — инженер процесса, который помогает вам исследовать ваши ощущения. Итогом становится не моя интерпретация, а ваш личный инсайт, прожитый опыт и навык, который остаётся с вами.

Начните свой путь к себе

Напишите мне — и мы договоримся о бесплатной 20-минутной беседе. Она нужна, чтобы познакомиться, понять ваш запрос и решить, какая практика и формат будут наиболее безопасны и полезны именно сейчас.

Позвонить мне: +7 922 632 12 46

Мой Telegram: @DM_Makurai

Написать мне: me@makurai.ru

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности - Политика конфиденциальности